YOGACRAFT COURSE / RU
Здоровая спина
4 короткие практики FYSM йоги. Шея, грудной отдел, поясница и вся спина.
Бесплатные уроки можно смотреть без аккаунта. Для сохранения прогресса войдите на сайт. Войти
Программа курса
В своём темпе- 👋 Приветствие
- Практика #1 — 🆘 «Первая помощь для спины и шеи»
- Практика #2 — 🌱 Мягкое укрепление спины
- Практика #3 — 🧱 Укрепление поясницы
- Практика #4 — 🌀 Укрепление шеи, ног и массаж спины
- ✅ Шпаргалка и Чеклист режимов
- 🎁 Бонусы
- ➡️ Что дальше?